Berichten

,

yin&ride

Paardrijden is een sport waarbij veel flexibiliteit word gevraagd van ons bekkengebied. Als ruiter/amazone moet je kunnen draaien, kantelen, meebewegen en dan ook nog druk geven met je benen om een dressuuroefeningen goed te kunnen uitvoeren.

Best moeilijk he als je dat zo leest.
In het filmpje kun je zien hoe ons lichaam
werkt tijdens doorzitten en lichtrijden.
Nu begrijp je wel dat als er een blokkade in dat gebied zit we dit merken aan ons lichaam en ons paard. Een oefening als een grote volte rijden word dan ineens heel moeilijk, je kan je heupen niet draaien en niet genoeg kracht zetten met je binnenbeen en je binnenhand neemt het over van je been en dan breng je de tegel tegen de binnenkant van de hals of erger, over de hals heen, gevolg is dat ons paard door ons binnenbeen valt. Wijken, schouderbinnenwaarts, appyeren etc lukt ook niet om deze correct uit te voeren
Herkenbaar?
Met yin yoga gaan we weer ruimte brengen in het bindweefsel van ons bekkengebied, onderrug en benen. Door de jaren heen of door een val van je paard, emotioneel trauma, etc. komen we krapper in ons lichaam te zitten, wat dus minder flexibiliteit met zich mee brengt, maar wat wij als ruiters/amazones juist zo nodig hebben!!
In de yin&ride gaan we eerst een half uur een yin sessie doen van 3 houdingen gericht op meer ruimte te creëren in ons bekkengebied en daarna 3 kwartier rijden om meteen te voelen hoeveel meer flexibiliteit je hebt gekregen.
Meedoen?
Op de dinsdagavond om 19.00 is deze les met een max van 5 deelnemers.
/door

Nieuw: Power-Burn

Power-Burn:

Power-Burn is een echte krachttraining. Vindt jij het lekker om diep te gaan, maar lukt het je niet alleen en heb je een stok achter de deur nodig?

Probeer dan onze groepsles Power-Burn. In deze groepsles train je de grote spieren in je lichaam. Door het trainen van grote spiergroepen vorm je niet alleen je lichaam, je verbrandt ook nog eens veel calorieën! power-Burn is de ideale groepsles voor iedereen die een strakker, atletischer en sterker lichaam wil.

In de power-Burn les ligt het accent op de kracht en het uithoudingsvermogen van de grote spiergroepen. We trainen tussen de 3 en 5 sets met 6 tot maximaal 15 herhalingen. Je verbrandt zoveel mogelijk calorieën om een maximaal effect te behalen. De personal trainer ziet er op toe dat de oefeningen goed worden uitgevoerd en zorgt voor een hoge fun factor. De les wisselt elke vier weken zodat je tijdens je wekelijkse training je progressie kan bijhouden. De les bestaat uit een gezamenlijke warming-up  en rekken en strekken als cooling-down van de spieren.

Power-Burn wordt op maandagavond van 20.00-21.00 uur gegeven

Er zijn 9 plaatsen beschikbaar dus graag jezelf opgeven

We verzamelen in de kantine om vervolgens gezamenlijk naar de groepslessen locatie te lopen, probeer 10 minuten voor aanvang les aanwezig te zijn aub

met sportieve groet,

Hendrik

/door