Berichten

,

yin&ride

Paardrijden is een sport waarbij veel flexibiliteit word gevraagd van ons bekkengebied. Als ruiter/amazone moet je kunnen draaien, kantelen, meebewegen en dan ook nog druk geven met je benen om een dressuuroefeningen goed te kunnen uitvoeren.

Best moeilijk he als je dat zo leest.
In het filmpje kun je zien hoe ons lichaam
werkt tijdens doorzitten en lichtrijden.
Nu begrijp je wel dat als er een blokkade in dat gebied zit we dit merken aan ons lichaam en ons paard. Een oefening als een grote volte rijden word dan ineens heel moeilijk, je kan je heupen niet draaien en niet genoeg kracht zetten met je binnenbeen en je binnenhand neemt het over van je been en dan breng je de tegel tegen de binnenkant van de hals of erger, over de hals heen, gevolg is dat ons paard door ons binnenbeen valt. Wijken, schouderbinnenwaarts, appyeren etc lukt ook niet om deze correct uit te voeren
Herkenbaar?
Met yin yoga gaan we weer ruimte brengen in het bindweefsel van ons bekkengebied, onderrug en benen. Door de jaren heen of door een val van je paard, emotioneel trauma, etc. komen we krapper in ons lichaam te zitten, wat dus minder flexibiliteit met zich mee brengt, maar wat wij als ruiters/amazones juist zo nodig hebben!!
In de yin&ride gaan we eerst een half uur een yin sessie doen van 3 houdingen gericht op meer ruimte te creëren in ons bekkengebied en daarna 3 kwartier rijden om meteen te voelen hoeveel meer flexibiliteit je hebt gekregen.
Meedoen?
Op de dinsdagavond om 19.00 is deze les met een max van 5 deelnemers.
/door

Start Vandaag!

 

Open dag op zondag 18 februari van 10.00-16.00 uur

Bij Serenity combineren we beweging, voeding, ontspanning, bewustzijn en plezier met elkaar tot een succesformule. Zo groei je stap voor stap naar die persoon die je graag wilt zijn.

Wij hanteren als 1 van de weinige sportclubs geen langlopende lidmaatschapscontracten, waardoor je altijd 1 maand opzegtermijn hebt.

Ons aanbod:

Fitness:

Onze fitnessruimte is 7 dagen in de week open, als u lid wordt  krijgt u 2 personal trainingen van 1 uur, een fitheidstest en een persoonlijk trainingsprogramma om mee te trainen. U heeft recht op 4 persoonlijke begeleidingsmomenten per jaar.

 

HIIT Serenity:

Leuke en afwisselende groepsles met je eigen personal trainer. Het is een korte, intensieve interval circuit training van 45 min. En op zondag van 1 uur.

 

YinYoga:

Deze vorm van yoga is de tegenhanger van de yang yoga. In YinYoga wordt het bindweefsel en gewrichten gestimuleerd, waarbij je meer ruimte en mobiliteit gaat ervaren.

Personal Training:

Lukt het u niet om zelfstandig aan uw doelstelling te werken en heeft u een stok achter de deur nodig dan biedt personal training een uitkomst. Samen werken wij op een leuke en intensieve manier aan uw lichaam.

 

Voedingsadvies:

Zie je door de bomen het bos niet meer, wilt u een stok achter de deur en wilt u duurzaam werken om op gezond gewicht te komen zonder repen en shakes te gebruiken. Maak dan nu een afspraak! Wij gaan samen de strijd van uw kilo’s aan met gezonde en normale voeding.

 

Senioren 65+ fitness:

De Sportschool heeft voor senioren 65+ in de daluren tussen 14.00 – 18.30 uur tegen gereduceerd tarief onder begeleiding fitnesstraining.

De trainer is in de fitnesszaal aanwezig voor vragen, uitleg en corrigeren, maar ook voor de veiligheid.

 

Serenity is geen commerciële sportschool, maar een verbinding tussen sportschool en personal training.

Wij willen anders zijn en dus besteden we veel aandacht aan een socialere sfeer, exclusiviteit, persoonlijke aandacht, geen cultuur van zien en gezien worden, maar een plaats waar je je oprecht welkom en veilig voelt, geen massa’s mensen. De formule fitnessen of sporten op afspraak en groepstrainingen inclusief koffie, thee en sportdrankjes doet hierin een positieve bijdrage, mensen blijven na de training nog even hangen, gezellig samen wat drinken en bijkletsen. In de kleedkamers ligt als extra service een schone handdoek voor u klaar, ben je klaar met je training dan wassen wij je handdoek weer. Wij zijn overtuigd dat als mensen het naar hun zin hebben, ze blijven komen.

Kom gezellig langs voor informatie of bezoek onze website: Serenityfit.nl

U kunt mij ook bereiken op 0683576481

Tot ziens bij Serenity lifestyle & bewegen

Met sportieve groet,

Hendrik de Vries

/door